آسیب پذیری بالا در برابر افسردگی در میان افراد پرفکشنیست، موضوعی است که در مطالعات متعددی به آن پرداخته شده است. اما احتمال تشدید ویژگی های کمال‌گرایانه‌ در نتیجه‌ی افسردگی، کمتر مورد بررسی قرار گرفته است. آگاهی از تاثیرات متقابل پرفکشنیسم و افسردگی، و چگونگی شکل‌گیری چرخه‌ی معیوبی بین آنها، به درک بهتر و مدیریت هر یک، به ویژه زمانی که همپوشانی میان آنها وجود دارد، کمک می‌کند.

ادامه مطلب

برای سال‌ها، خریدهای افراطی و غیرضروری‌ام را از همسرم پنهان می‌کردم؛ اینکه با فشار دادن دکمه‌ی خرید در درونم، به یک احساس آنی رضایت و رهایی از اضطراب‌هایم می‌رسیدم. هیجانی که بسیاری از اوقات با پشیمانی و حتی حس گناه، و به دنبال آن پنهان کردن کالاهای خریداری شده، همراه می‌شد.

ادامه مطلب

بازی درمانی، تکنیکی است که به وسیله آن طبیعت کودکان به صورت بیانی معنی می‌شود و روشی برای مقابله با استرس های هیجانی و همچنین برای کودکانی که دچار آشفتگی های ناشی از مشکلات خانوادگی هستند، به کار می رود.

ادامه مطلب

بازخورد عصبی یا نوروفیدبک در اصل، نوعی بیوفیدبک است که با استفاده از ثبت امواج الکتریکی مغز و دادن بازخورد به فرد تلاش می‌کند که نوعی خودتنظیمی را به آزمودنی آموزش دهد.

ادامه مطلب